
ベンチプレス、スクワット、ハーフデット出来ますプレート合計160キロ ウエイトトレーニング,

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体重71.4kgでスクワット230kg、ベンチプレス145kg、デッドリフト260kgを挙げたトレーニング|あお@コスプレイヤー&パワーリフター,

・, パワー日記 2024 0331, ハイバースクワット 215kg×5 @9(2.5kg⤴︎), ナロースクワット 195kg×6 (2.5kg⤴︎), コンプベンチ 145kg×5 @8 (2.5kg⤴︎), 今日のムソージムは大盛況だったので, 刺激を貰えながら頑張れました!, #筋トレ #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #workout #squat ,

今日のパンダジムトレーニング🏋️🐼, ・バーベルスクワット120kg×5×3, ・ダンベルベンチプレス25kg×10×3, ・ツーハンズダンベルベントオーバーロウ30kg×12×2, ・ダンベルルーマニアンデッドリフト30kg×8×2, ・ケトルベルスモーデッドリフト24kg×15×2, ・ダンベルクイックリフト20kg×20×2, #training #bjj #fitness #筋トレ,